Ако се сомневате дека вашиот партнер ве шпионира, без разлика дали е тоа преку дигитални средства, или на друг начин, важно е да превземете чекори за заштита на приватноста и добросостојбата. Еве неколку совети што треба да правите во таков случај:

Проценете ја состојбата – Одвојте малку време за размислување во врска со вашите сомнежи и соберете евентуални докази за поддршка на вашата загриженост. Од суштинско значење е да се утврди нивото на шпионирање и дали тоа претставува повреда на вашата приватност и доверба.

Заштитете ги вашите уреди – Превземете чекори за заштита на вашите дигитални уреди и кориснички сметки. Тоа може да вклучи и: редовно менување на лозинките, поставување метод за заклучување (PIN, шема (pattern)), повеќе-факторска автентификација (MFA) и водење сметка вашите уреди да не бидат лесно достапни за вашиот партнер без ваша согласност и знаење.

Исклучете ги услугите за локација – Ако се сомневате дека вашиот партнер ја следи вашата локација, размислете да ги исклучите услугите за локација на вашите уреди. Ова ги оневозможува уредите да можат да ја следат вашата локација без ваше знаење..

Проверете дали постојат уреди за следење – Непознатите AirTag или слични уреди за следење претставуваат безбедносен ризик. За повеќе информации за Bluetooth тракерите, видете го водичот објавен од Electronic Frontier Foundation.

Внимавајте на комуникацијата – Бидете внимателни што споделувате со вашиот партнер, посебно ако се сомневате дека можеби ја следи вашата комуникација. Размислете за користење на апликации за безбедно испраќање пораки, како што е Signal, или за тоа чувствителните разговори да ги водите во живо.

Барајте поддршка – Ако се чувствувате небезбедно или загрозено од однесувањето на вашиот партнер, побарајте поддршка од доверливи пријатели, од членовите на семејството или од советник. Можете да користите и телефонска линија за пријавување на семејна злоупотреба или да се обратите до организација која овозможува поддршка која ќе ви даде насоки и помош.