Cyberbullizmi mund të ketë forma të ndryshme, duke filluar nga kërcënime për dhunë, fjalë urrejtjeje, diskriminim, trollim, akuza të rreme deri në turpërim publik, midis të tjerave. Në disa raste, ai mund të shkojë jashtë kontrollit dhe të shkaktojë pasojat më të thella. Megjithatë, këtu janë disa hapa që mund të ndërmerrni nëse jeni objekt i cyberbullizmit:

Dokumentoni gjithçka - Ruani çdo mesazh, email, postim, ose koment që ju cënon, pasi mund të jetë e dobishme kur raporton rastin te autoritetet ose platformat online.

Kufizoni vizibilitetin e profilin tuaj - Kontrolloni kush mund të shohë profilin tuaj: disa platforma ofrojnë mundësinë për të bërë profilin tuaj jo i dukshëm publikisht, që do të thotë që duhet të aprovoni një llogari që dëshiron të ju ndjekë. Shihni këshilla të mëtejshme se si të ndryshoni privatësinë e llogarive në Instagram, X dhe TikTok. Në Facebook, mund të vendosni një audienca të paracaktuara, kështu që të gjitha postimet tuaja të ardhshme janë të dukshme vetëm për miqtë tuaj për shembull.

Bllokon dhe raporton - Përdorni opsionin Blloko për të parandaluar abuzimin e mëtejshëm përmes një shërbimi online ose duke përfshirë përmbajtjen që ndani. Përveç kësaj, sigurohuni që të raportoni personin te platforma për ju cënuar, bashkë me çdo përmbajtje që paraqet cyberbullizëm.

Mos përfshihuni - Evitoni të përfshiheni me cyberbullizin ose të përgjigjeni në mesazhet e tyre, pasi përfshirja në raste të tilla mund të nxitë më shumë cënim.

Zvogëloni gjurmën tuaj online - Kufizoni vizibilitetin e përmbajtjes tuaj online vetëm për rrethin tuaj të ndjekësve ose miqve. Për shembull, mund të kufizoni kush mund të shohë postimet tuaja në Facebook dhe t'i vendosni ato vetëm për miqtë ose të vendosni një llogari për të qenë private duke përdorur këshilla për kufizimin e vizibilitetit të profilit. Mund të kërkoni gjithashtu që njerëzit të mos ndajnë fotografi të tuaja në internet dhe të refuzojnë të ju etiketojnë në postimet e tyre.

Konsideroni përdorimin e një llogarie anonime - Nëse keni nevojë për të përdorur një llogari online për qëllime pune, krijoni një llogari anonime me një emër të shpikur dhe mos e ndani atë me askënd.

Kërkoni mbështetje - Bisedoni me dikë që besoni për atë që po përjetoni, si një mik, anëtar i familjes, mësues, ose këshilltar.

Raportoni tek policia - Nëse cyberbullizmi vazhdon dhe ndiheni të frikësuar për sigurinë tuaj fizike, thirrni policinë pa hezitim.