Εάν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να σας κατασκοπεύει, είτε με ψηφιακά μέσα είτε με άλλο τρόπο, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε την ιδιωτική σας ζωή και την ευημερία σας. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε σε μια τέτοια περίπτωση:

Αξιολογήστε την κατάσταση - Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τις υποψίες σας και να συγκεντρώσετε τυχόν στοιχεία που υποστηρίζουν τις ανησυχίες σας. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε την έκταση της κατασκοπείας και αν πρόκειται για παραβίαση της ιδιωτικής σας ζωής και της εμπιστοσύνης σας.

Προστατέψτε τις συσκευές σας - Λάβετε μέτρα για να ασφαλίσετε τις ψηφιακές σας συσκευές και τους λογαριασμούς σας. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την τακτική αλλαγή κωδικών πρόσβασης, τη δημιουργία μιας μεθόδου κλειδώματος (PIN, μοτίβο), την ενεργοποίηση του ελέγχου ταυτότητας δύο παραγόντων και τη διασφάλιση ότι οι συσκευές σας δεν είναι εύκολα προσβάσιμες από τον σύντροφό σας χωρίς τη συγκατάθεση και τη γνώση σας.

Απενεργοποιήστε τις υπηρεσίες εντοπισμού θέσης - Εάν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας παρακολουθεί την τοποθεσία σας, σκεφτείτε να απενεργοποιήσετε τις υπηρεσίες εντοπισμού θέσης στις συσκευές σας. Με τον τρόπο αυτό δεν του δίνεται η δυνατότητα να εντοπίζει το πού βρίσκεστε χωρίς να το γνωρίζετε.

Ελέγξτε για συσκευές εντοπισμού - Προσέξτε τις άγνωστες AirTags ή παρόμοιες συσκευές εντοπισμού, καθώς αποτελούν επίσης κίνδυνο για την ασφάλεια. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις συσκευές εντοπισμού Bluetooth, ανατρέξτε σε αυτόν τον οδηγό του Electronic Frontier Foundation.

Προσέξτε την επικοινωνία - Να είστε προσεκτικοί σχετικά με το τι μοιράζεστε με τον σύντροφό σας, ειδικά αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να παρακολουθεί τις επικοινωνίες σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιείτε ασφαλείς εφαρμογές ανταλλαγής μηνυμάτων, όπως το Signal, ή να κάνετε τις ευαίσθητες συζητήσεις αυτοπροσώπως.

Αναζητήστε υποστήριξη - Αν νιώθετε ανασφάλεια ή απειλή από τη συμπεριφορά του συντρόφου σας, αναζητήστε υποστήριξη από έμπιστους φίλους, μέλη της οικογένειας ή έναν σύμβουλο. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε σε μια τηλεφωνική γραμμή ενδοοικογενειακής κακοποίησης ή σε έναν οργανισμό υποστήριξης για καθοδήγηση και βοήθεια.