Nëse dyshoni se partneri juaj mund të jetë duke ju spiunuar, qoftë përmes mjeteve dixhitale apo ndryshe, është e rëndësishme të ndërmerrni hapa për të mbrojtur privatësinë dhe mirëqenien tuaj. Këtu janë disa këshilla se çfarë të bëni në një situatë të tillë:

Vlerësoni situatën - Merrni pak kohë për të reflektuar mbi dyshimet tuaja dhe për të mbledhur çdo provë që mbështet shqetësimet tuaja. Është thelbësore të kuptoni shkallën e spiunimit dhe nëse është shkelje e privatësisë dhe besimit tuaj.

Mbroni pajisjet tuaja - Merrni hapa për të siguruar pajisjet dhe llogaritë tuaja dixhitale. Kjo mund të përfshijë ndryshimin e rregullt të fjalëkalimeve, vendosjen e një metode kyçjeje (PIN, model), aktivizimin e vërtetimit me dy faktorë dhe sigurimin që pajisjet tuaja të mos jenë lehtësisht të aksesueshme për partnerin tuaj pa pëlqimin dhe dijeninë tuaj.

Fikni shërbimet e vendndodhjes - Nëse dyshoni se partneri juaj po gjurmon vendndodhjen tuaj, merrni parasysh çaktivizimin e shërbimeve të vendndodhjes në pajisjet tuaja. Kjo i pengon ata të jenë në gjendje të gjurmojnë vendndodhjen tuaj pa dijeninë tuaj.

Kontrolloni për pajisjet gjurmuese - Kini parasysh AirTag-et e panjohura ose pajisjet e ngjashme gjurmuese pasi ato gjithashtu paraqesin një rrezik sigurie. Për më shumë informacion mbi gjurmuesit Bluetooth, referojuni këtij udhëzuesi nga Electronic Frontier Foundation.

Jini të vëmendshëm ndaj komunikimit - Jini të kujdesshëm për atë që ndani me partnerin tuaj, veçanërisht nëse dyshoni se ai mund të monitorojë komunikimin tuaj. Konsideroni përdorimin e aplikacioneve të sigurta të mesazheve të tilla si Signal ose të kryeni personalisht biseda të ndjeshme.

Kërkoni mbështetje - Nëse ndiheni të pasigurt ose të kërcënuar nga sjellja e partnerit tuaj, kërkoni mbështetje nga miqtë e besuar, anëtarët e familjes ose një këshilltar. Ju gjithashtu mund të konsideroni të kontaktoni një linjë telefonike për abuzim ose një organizatë (Kosovë, Shqipëri) mbështetëse për udhëzim dhe ndihmë.