Partnerinizin dijital yollarla veya başka bir şekilde sizi gözetlediğinden şüpheleniyorsanız, gizliliğinizi ve refahınızı korumak için adımlar atmanız önemlidir. İşte böyle bir durumda ne yapmanız gerektiğine dair bazı tavsiyeler:

Durumu değerlendirin - Şüpheleriniz üzerinde düşünmek için biraz zaman ayırın ve endişelerinizi destekleyen kanıtları toplayın. Casusluğun kapsamını ve bunun mahremiyetinizin ve güveninizin ihlali olup olmadığını anlamak çok önemlidir.

Cihazlarınızı koruyun - Dijital cihazlarınızı ve hesaplarınızı güvence altına almak için adımlar atın. Bu, şifreleri düzenli olarak değiştirmeyi, bir kilit yöntemi (PIN, desen) ayarlamayı, iki faktörlü kimlik doğrulamayı etkinleştirmeyi ve cihazlarınızın sizin izniniz ve bilginiz olmadan eşiniz tarafından kolayca erişilebilir olmamasını sağlamayı içerebilir.

Konum hizmetlerini kapatın - Partnerinizin konumunuzu takip ettiğinden şüpheleniyorsanız, cihazlarınızdaki konum hizmetlerini kapatmayı düşünün. Bu, sizin bilginiz olmadan nerede olduğunuzu takip edebilmelerini önler.

Takip cihazlarını kontrol edin - Bilinmeyen AirTag'lere veya benzer takip cihazlarına karşı dikkatli olun çünkü bunlar da güvenlik riski oluşturur. Bluetooth takip cihazları hakkında daha fazla bilgi için Electronic Frontier Foundation tarafından hazırlanan bu kılavuza bakın.

İletişime dikkat edin - Partnerinizle ne paylaştığınız konusunda dikkatli olun, özellikle de iletişiminizi izlediğinden şüpheleniyorsanız. Signal gibi güvenli mesajlaşma uygulamalarını kullanmayı veya hassas konuşmaları yüz yüze yapmayı düşünün.

Destek isteyin - Eşinizin davranışları nedeniyle kendinizi güvende hissetmiyor veya tehdit altında hissediyorsanız, güvendiğiniz arkadaşlarınızdan, aile üyelerinizden veya bir danışmandan destek isteyin. Rehberlik ve yardım için bir aile içi şiddet yardım hattına veya destek kuruluşlarına ulaşmayı da düşünebilirsiniz.